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高血圧改善にイワシ缶!!【この差って何?】血管の若返りを目指そう!白髪や薄毛にも!




健康効果があるとして、最近はサバ缶が注目され色々な種類の缶詰が店頭に並んでいました

が、イワシ缶も健康に良い缶詰だとご存知でしたか?

2019年2月12日放送の「この差って何ですか?」で、イワシ缶には高血圧の予防効果があると

して紹介されました。

そこで今回は、

そもそも、高血圧とは怖い病気なの?

イワシ缶には高血圧の予防効果があるの?

イワシペプチドとは?

白髪や薄毛にもいいの?

気になる点を調べてみました。

では、さっそくどうぞ♪

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高血圧は怖い病気!?

血圧が高い一番の問題は、「動脈硬化を引き起こす」ことです。

高い圧力が続くと、その圧力に耐えるために血管壁が堅く・厚くなり、コレステロールなどの

脂質がたまりやすくなり、通り道は狭くなるため、さらに血圧が上昇します。

この悪循環を治療せずに放っておくと、動脈硬化はひどくなり、最後は脳や心臓の病気が起

ため、高血圧は怖いのです。

つまり高血圧自体は症状はありませんが、長期間放置すると病気が進行して、突然血管が

閉塞することで症状が出てきます。

このため、あたかも健康な人が、突然病気になって倒れたように見えてしまうわけです。

しかし正常にコントロールすることで病気が進行しないため、健康な生活を送ることが出来る

ため、けして怖い病気ではないそうです。

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イワシ缶の栄養と効果とは?

イワシには「EPA」というのが豊富に含まれており、缶詰にすることで、その栄養価が1.5倍

にもなると言われています。

このEPAには、

・血液の固まりを予防する

・血管をしなやかにする

という働きがあるそうです。

EPAは、血小板の働きを抑制して血液の流れを良くしてくれるので、血管を老化させない効果

にも期待ができます!!

イワシペプチドとは?

イワシには、「イワシペプチド」という成分が含まれています。

イワシペプチドは、特定保健用食品(トクホ)にもなっているので、もしかしたら聞いたこと

がある方もいるかもしれません。

このイワシペプチドに多く含まれてる「バリルチロシン」により、血圧を下げる働きをし

高血圧を抑制する効果があると言われています。

しかも、イワシペプチドは、カラダに吸収されやすく、血液中を流れる時間が長いため、

効果が長続きするんだそうです。

また、イワシ缶とトマトを組み合わせることで、より健康効果が倍増するようなので、高血圧

で悩んでいる方は試してみるといいかと思います!

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イワシ缶は薄毛・白髪にもいい!

EPAには、薄毛改善の効果もあります!

イワシ等の青魚に含まれる成分EPAは血液をサラサラにする効果があり、血流が良くなり毛根

に酸素や栄養を運ぶ働きをしてくれます。

1日に食べる脂の中で、いかにEPAの比率を多くするかというのが大事な点なのだそう。

お肉やドレッシングなどから動物性脂や植物性脂を摂り過ぎると、薄毛解消効果は半減して

髪に必要な栄養をスムーズに運べなくなるらしいです。

若々しい髪を保つためには、いかに毛根に栄養や酸素を送り届けるかという点が大事らしいで

すね!

さらに、白髪にも効果があり、EPADHAを飲んでもらった人の中には、なかった髪が生えて

きたり、白髪が黒髪に変わったりした人がいたそうですね。

毎日積極的にとっていきたい栄養素ですね!

最後に

いわし缶は、血管の老化を防ぐEPA&イワシペプチドが豊富でした。

サバ缶ばかり注目されていましたが、イワシ缶と取り入れてみたくなりましたよね。

缶詰なら下処理もいらないし、日持ちもして便利ですし、そのまま食べるのもいいですが、

食材としても使えますよね。

ついつい保存食のような扱いをしていましたが、日々の食事にも取り入れないともったいない

ぐらいいい効果が含まれていましたね。

しばらくは、店頭からイワシ缶が無くなりそうな予感ですね^^

最後までお読みいただきありがとうございます 。

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